Voeding
|
KCal
|
Vet
|
Koolh.
|
Eiwit
|
Vitamine B6
|
|
Aardappelen, uit magnetron, gekookt met schil, geschild, met zout
|
100
|
g
|
0.1
|
g
|
23.3
|
g
|
2.1
|
g
|
0.319
|
mg
|
|
Gerst, gepeld
|
354
|
g
|
2.3
|
g
|
73.5
|
g
|
12.5
|
g
|
0.318
|
mg
|
|
Aardappel, gebakken, inclusief schil/vel, zonder zout
|
93
|
g
|
0.1
|
g
|
21.2
|
g
|
2.5
|
g
|
0.311
|
mg
|
|
Noten, kokosnoot vlees, gedroogd, geroosterd
|
592
|
g
|
47
|
g
|
44.4
|
g
|
5.3
|
g
|
0.306
|
mg
|
|
Teriyaki saus, droge mix
|
283
|
g
|
2
|
g
|
60
|
g
|
9
|
g
|
0.300
|
mg
|
|
Vis, lingcod, rauw
|
85
|
g
|
1.1
|
g
|
-
|
|
17.7
|
g
|
0.300
|
mg
|
|
Rogge
|
335
|
g
|
2.5
|
g
|
69.8
|
g
|
14.8
|
g
|
0.294
|
mg
|
|
Spruitjes, diepvries, bereid, gekookt, afgegoten, met zout
|
42
|
g
|
0.4
|
g
|
8.3
|
g
|
3.6
|
g
|
0.289
|
mg
|
|
Zoete aardappel, bereid, gebakken met schil, met zout
|
92
|
g
|
0.2
|
g
|
20.7
|
g
|
2.0
|
g
|
0.286
|
mg
|
|
Noten, kastanjes, japanse, rauw
|
154
|
g
|
0.5
|
g
|
34.9
|
g
|
2.3
|
g
|
0.283
|
mg
|
|
Brood, rijstzemelen
|
243
|
g
|
4.6
|
g
|
43.5
|
g
|
8.9
|
g
|
0.268
|
mg
|
|
Cashewnoten, droog geroosterd, met zout
|
574
|
g
|
46.4
|
g
|
32.7
|
g
|
15.3
|
g
|
0.256
|
mg
|
|
Spaanse pinda's, in olie geroosterd, zonder zout
|
579
|
g
|
49.0
|
g
|
17.5
|
g
|
28.0
|
g
|
0.256
|
mg
|
|
Aardappelen, gepureerd, zelf bereid, volle melk en margarine toegevoegd
|
113
|
g
|
4.2
|
g
|
16.9
|
g
|
2.0
|
g
|
0.247
|
mg
|
|
Spinazie, bereid, gekookt, afgegoten, met zout
|
23
|
g
|
0.3
|
g
|
3.8
|
g
|
3.0
|
g
|
0.242
|
mg
|
|
Stoofkit, donker vlees, zonder bot, bereid
|
258
|
g
|
15.3
|
g
|
-
|
|
28.1
|
g
|
0.240
|
mg
|
|
Nieuwzeelandse spinazie, bereid, gekookt, afgegoten, met zout
|
12
|
g
|
0.2
|
g
|
2.1
|
g
|
1.3
|
g
|
0.237
|
mg
|
|
Zoete aardappel, ingeblikt, gepureerd
|
101
|
g
|
0.2
|
g
|
23.2
|
g
|
2.0
|
g
|
0.235
|
mg
|
|
Pepers, zoet, rood, bereid, gekookt, afgegoten, zonder zout
|
28
|
g
|
0.2
|
g
|
6.7
|
g
|
0.9
|
g
|
0.233
|
mg
|
|
Snacks, tortilla chips, nachosmaak, verminderd vet
|
445
|
g
|
15.2
|
g
|
71.6
|
g
|
8.7
|
g
|
0.231
|
mg
|