Nieuwzeelandse spinazie, bereid, gekookt, afgegoten, met zout
» Groenten en plantaardige producten

Voedingsstof	Hoeveelheid per 100g
Voedingswaarden
Water	94.80	g
Energie	12	kcal
Energie	51	kj
Eiwitten	1.30	g
Vetten »	0.17	g
Vetten, verzadigd »	0.027	g
14:0, Tetradecanoic, Myristic	0.004	g
16:0, Hexadecanoic, Palmitic	0.020	g
18:0, Octadecanoic, Stearic	0.002	g
Vetten, onverzadigd »
Vetten, enkelvoudig onverzadigd »	0.005	g
16:1, Hexadecenoic, Palmitoleic	0.002	g
18:1, Octadecenoic, Oleic	0.002	g
Vetten, meervoudig onverzadigd »	0.071	g
Linolzuur	0.011	g
18:3, Octadecatrienoic, Linolenic	0.056	g
As	1.60	g
Totaal koolhydraten	2.13	g
Mineralen
Calcium, Ca	48	mg
Ijzer, Fe	0.66	mg
Magnesium, Mg	32	mg
Fosfor, P	22	mg
Kalium (Potassium), K	102	mg
Natrium, Na	343	mg
Zinc, Zn	0.31	mg
Koper, Cu	0.077	mg
Manganese, Mn	0.526	mg
Selenium, Se	0.9	mcg
Vitamines
Vitamine C (Ascorbine zuur)	16.0	mg
Vitamine B1 (Thiamine)	0.030	mg
Vitamine B2 (Riboflavine)	0.107	mg
Vitamine B3	0.390	mg
Pantothenic zuur	0.256	mg
Vitamine B6	0.237	mg
Folaat, totaal	8	mcg
Folaat	8	mcg
Folaat, DFE	8	mcg
Vitamine A, IU	3622	IU
Vitamine A	181	mcg

foodsel.com